Camila Celestrino
Como você pretende viver a gestação e parto dos seus sonhos se continua deixando a dor e a insegurança comandarem a sua experiência?
Enquanto você não assumir o protagonismo da sua gestação e aprender a lidar com a intensidade dos pensamentos e as mudanças do seu corpo, vai continuar presa a um ciclo que já não suporta mais: sentindo desconforto físico, insegura para tomar decisões e frustrada em um dos momentos mais importantes e mais rápidos da sua vida - a gestação do seu bebê.
O GDS é uma plataforma de yoga, com preparo emocional e informação segura pra você viver a gestação e o parto com conforto, consciência e autonomia!
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+90 vídeos em 14 módulos yoga, informação e autonomia garantia de 7 dias
Você sente que, durante a gestação, as dores no corpo e a mente acelerada estão abalando sua autoconfiança e dificultando até as decisões mais simples?
Eu sei exatamente o que o desequilíbrio de corpo e mente podem fazer:
Desconfortos físicos que só aumentam
As dores no corpo e a tensão tornam cada dia mais cansativo, e você começa a normalizar o desconforto, mas ele não deveria ser parte da sua rotina.
Ansiedade que domina a mente e atrapalha o sono
Pensamentos acelerados, ansiedade e dificuldade de descansar. A mente nunca desliga, e isso te impede de fazer escolhas conscientes e de dormir bem.
Autoconfiança abalada e decisões guiadas por outras pessoas
Você se sente perdida, vulnerável às opiniões alheias e insegura para escolher profissionais e caminhos alinhados com o parto e a gestação que deseja.
Sensação de perda de um momento único da sua vida
Em vez de ser uma jornada gostosa, a gestação está sendo uma fase difícil e de incômodos , quando deveria ser uma das mais poderosas da sua vida.
E pior ainda:
Parece que o tempo está passando muito rápido e, se continuar assim,
você não vai conseguir curtir verdadeiramente a gestação,
muito menos ter o parto que você tanto deseja.
Mas você não pode desistir da sua gestação e continuar acreditando que ela vai ser incômoda até o fim!
Você não precisa ter o corpo perfeito, ser rica ou saber tudo sobre maternidade para viver uma gestação boa de verdade.
Você ainda não teve acesso às informações, profissionais e técnicas certas que respeitam sua individualidade e te colocam como protagonista da sua gestação.
E mais importante:
você não aprendeu a usar o seu corpo como uma ferramenta para curtir ao máximo sua gestação.
É hora dele deixar de ser um obstáculo.
A verdade é que você não precisa de aulas genéricas pra gestantes, que te coloquem em uma caixinha.
Na verdade, você precisa de:
Método inteligente e completo
que acolhe suas necessidades e te mostre o valor da sua autonomia
Técnicas simples, mas eficientes
para ter um corpo mais confortável e a mente mais tranquila - mesmo com os desafios da gestação.
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Só assim você vai conseguir curtir verdadeiramente esse momento tão especial, sem perder o foco com desconfortos físicos ou mentais.
E como você vai liderar sua gestação se as dores e medos te dominam?
É fácil dizer “agora vai” e dar play em qualquer aula de Yoga para gestantes na internet.
Mas no dia a dia, com o corpo mudando, a mente acelerada,
e os desconfortos físicos se acumulando,
não é simples escolher - muito menos manter a constância.
POR ISSO DESENVOLVI O MÉTODO GDS - GESTANTE DONA DE SI :
✅Uma método que valoriza a autonomia da gestante, que é protagonista do seu corpo, da sua gestação e do seu parto.
✅Posturas e técnicas simples, mas efetivas e que aliviam dores.
✅Uma plataforma que vai além do Yoga: mais do que a parte física e mental, a plataforma é fonte de informações confiáveis e essenciais pra gestação e parto
✅O equilíbrio perfeito entre desafio e descanso. Entre pensar nos detalhes e confiar nas suas escolhas.
✅ Tudo isso com embasamento teórico e prático de uma professora qualificada, especializada e responsável - que pratica há 10 anos e ensina há 7.
MUITA ATENÇÃO:
❌Você não vai precisar fazer posturas mirabolantes
❌Você não vai precisar fazer posturas enquanto estiver enjoada, nem nada que te faça mal.
✅Você vai aprender a escutar o seu corpo e a escolher as aulas perfeitas de acordo com o seu ânimo do momento.
✅Você vai ter autonomia para escolher, em uma plataforma simples de entender e de praticar.
✅Você vai sentir como é possível ficar confortável em si mesma, mesmo no turbilhão de emoções, sensações e pensamentos que é gestar.
CONHEÇA OS 4 PILARES ESSENCIAIS DO GDS
Reconhecer o corpo como ferramenta de transformação:
O seu corpo não pode continuar sendo um obstáculo e no GDS ele vai deixar de ser fonte de desconfortos para ser fonte de experiências de autoconhecimento.
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Com técnicas simples - mas poderosas de respiração, meditação e posturas, você ganha leveza e liberdade.
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É um yoga que funciona para o seu corpo, do jeito que ele está hoje - acolhendo as mudanças e os desafios da gestação.
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Acolhimento de verdade, sem fórmulas prontas por trimestres
Você não vai receber aulas genéricas por trimestres, que te colocam em uma caixinha.
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As aulas são gravadas, mas pensadas para acolher os diferentes ânimos e sintomas da gestação, já que cada gestante é única, mesmo no mesmo trimestre.
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A plataforma oferece caminhos flexíveis, para que você encontre o que funciona para o seu corpo, no seu tempo.
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Autonomia e protagonismo na gestação
Você não precisa seguir padrões nem agradar expectativas externas.
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Nas práticas, você desenvolve autoconfiança e clareza para fazer escolhas pensando em você e no seu bebê.
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Você cada vez mais livre dos palpites e validações externas.
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A gestação deixa de ser algo que “acontece com você” para ser um processo que você lidera.
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Esse é o seu momento de brilhar, é a hora de ser uma Gestante Dona de Si!
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Práticas flexíveis e informação que empodera
Nada de rotina exaustiva e técnicas complexas.
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Você pratica quando e como quiser
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As aulas são curtas, e acessíveis para fazer, mesmo se você for iniciante.
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Além de yoga, você acessa conteúdos informativos sobre a gestação e parto, trazendo clareza e confiança.
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Você terá as ferramentas certas para entender o que está vivendo, fazer escolhas com tranquilidade e ficar em paz com elas — na gestação, no parto e na vida.
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Eu era muito ansiosa, sem paciência e sofria com a insônia.
Meu corpo vivia tenso, com uma postura terrível.
E pra piorar: eu achava que precisava agradar todo mundo.
Se eu tivesse continuado assim
teria vivido uma gestação cheia de dores, insegura e totalmente influenciada pela opinião dos outros - o cenário perfeito pra cair nas armadilhas da obstetrícia que ainda faz as pessoas que gestam se sentirem impotentes, sendo tratadas como “mãezinhas” indefesas e invalidadas.
Mas desde que comecei a praticar Yoga em 2014
eu já me preparava para a gestação do meu filho - mesmo sem saber se seria mãe um dia.
E quando engravidei em 2021, eu já era outra.
A prática constante me mostrou que eu era muito mais do que os sentimentos que me travavam - e que eu poderia viver com leveza e liberdade.
Engravidei consciente, segura, confortável no meu corpo - e pronta para enfrentar qualquer desafio.
E foi isso que me permitiu viver uma gestação tranquila, e um parto natural inesquecível
Não perdi uma noite de sono por ansiedade durante a gestação.
Vivi um parto rápido, potente, desafiador e intenso, no qual pude sentir o poder que sempre existiu em mim, com cada célula do meu corpo - eu vivi o Yoga de corpo, mente e alma.
Foi o melhor encerramento que eu poderia ter tido, de uma fase profundamente transformadora.
Foi um verdadeiro renascimento, meu e do meu filho.
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E hoje, sou uma mãe que sabe educar, amar, respeitar, reconhecer os próprios erros e aprender com eles -sem me perder de mim no processo.
Sou dona da minha jornada.
E é isso que desejo pra você também.🧡
Sim, é verdade que praticar Yoga ao longo da gestação me trouxe mais consciência corporal, conforto físico, clareza mental, dentre outros benefícios...
Mas o que realmente elevou minha experiência foi eu ter decidido que eu lideraria a minha gestação e o parto:
Busquei informações e questionei o que diziam ser “normal”.
Estudei muito, li teorias e ouvi outras mães - mergulhei profundamente no universo da gestação, do parto e da maternidade.
E foi esse conhecimento que construiu a mente blindada que me acompanhou até o parto. E assim enfrentei preconceitos, desmontei mitos e banquei minhas escolhas com confiança.
E esse caminho me enche de orgulho🥹
Porque foi partir dele que nasceu o GDS - Gestante Dona de Si:
uma plataforma acessível, segura e verdadeira, feita pra pessoas que não querem ser meras coadjuvantes da própria gestação, deixando tudo nas mãos dos outros ou do acaso - e escolhem viver esse momento sendo as protagonistas!🔥
O que minhas alunas falam sobre a forma que ensino:
Minha paixão é ensinar
o tipo de Yoga
que transformou a minha vida
( e me proporcionou a gestação e parto dos sonhos):
Porque liderar a própria gestação não é um luxo, é um direito.
E viver isso de forma consciente é profundamente libertador.💫
Minha missão é mostrar que toda gestante é capaz de viver esse momento com mais leveza, conforto e, acima de tudo, com autonomia. Tudo isso com:
📚Muito embasamento teórico e prático
Tenho diversas especializações no Brasil, Índia e Nepal como: Yoga para Dores nas Costas, Yoga na Gestação, Yoga para a saúde da mulher, Sutras de Patanjali, Técnicas de meditação avançadas, etc.
🎯Aulas planejadas com cuidado e atenção à cada aluno
Mesmo em grupo, as aulas não são genéricas nem engessadas. Minha experiência teórica e prática me permite adaptar as posturas caso necessário, de acordo com a necessidade de cada um.
🧘♀️Ensino Yoga em sua forma simples, mas com desafios
Não faremos contorcionismo nem circo como muitas pessoas vendem por aí, vamos explorar as posturas mais tradicionais e seus desafios.
👑Você é a protagonista
Meu papel é te proporcionar um ambiente seguro e te guiar em direção ao seu autoconhecimento.
Você terá liberdade para escolher e assim construímos em conjunto o Yoga ideal para você.
Conheça a composição do GDS- Gestante Dona de Si:
🔥EXPERIÊNCIA COMPLETA COM 14 MÓDULOS E + 90 VÍDEOS
Teoria, prática e informação confiável pra te preparar por completo, de corpo, mente e espírito.
📖 Teoria e Prática
Aulas divididas entre conteúdos teóricos e práticos:
• Primeiros passos
• Alinhamentos básicos
• Introdução ao método GDS
• Práticas adaptadas aos seus diferentes moods/ânimos - como cansaço, enjoos, dores, introspecção, confiança e os desafios do barrigão.
🧘♀️ ÁSANAS (posturas físicas)
Posturas acessíveis e seguras para:
• Aliviar dores
• Mobilizar a coluna
• Abrir o quadril
•Trabalhar flexibilidade e equilíbrio
• Preparar o períneo
Tudo com consciência e conforto da gestante.
🌬️ PRANAYAMAS (técnicas respiratórias)
Principais benefícios:
• Aumentar a capacidade pulmonar
• Acalmar a mente
• Focar no momento presente
• Se preparar para o parto
• Base da meditação e concentração
🧠 CONCENTRAÇÃO & MEDITAÇÃO
Ferramentas simples e poderosas para:
• Controlar ansiedade
• Reduzir pensamentos acelerados
• Lidar com emoções e sentimentos
Inclui cards de mentalização para te acompanhar ao longo da gestação e no parto.
😌 RELAXAMENTO
• Relaxamentos guiados ao final das aulas
• Além de um módulo inteiro de relaxamento
Pra você desacelerar, absorver o que praticou e descansar com qualidade.
📚 INFORMAÇÃO
• Conteúdos curtos e objetivos
• Indicações de livros e documentários
• Temas essenciais sobre gestação, parto e pós
Pra você se informar com confiança - sem se perder em conteúdos rasos.
Plataforma intuitiva e descomplicada
Sim, é tudo isso mesmo!
Você terá acesso a +90 vídeos organizados em 14 módulos
Você vai aprender a identificar seus ânimos e escolher a prática certa para o que estiver sentindo, nos principais temas:
🌀 Enjoos e cansaço
💪 Disposta e confiante
💥 Precisando aliviar dores
🤰 Desafiada pelo barrigão
🌙 Necessitando introspecção
😌 Querendo relaxar profundamente
Além disso, você terá módulos completos de:
🧘🏼♀️Meditações guiadas
💤Sessões de relaxamento
🌬️Técnicas respiratórias
E para te nortear com informações confiáveis, temos esses módulos:
📚Informações importantes e Pílulas de Liberdade:
vídeos curtos, com tudo que você realmente precisa saber sobre gestação e parto e para te empoderar ainda mais no seu processo.
''Mas Mila, eu nunca pratiquei Yoga!''
Tudo bem! A experiência é totalmente acessível para iniciantes.
Os 3 primeiros módulos (Primeiros Passos, Prepare-se e Alinhamentos Básicos) são especialmente para te preparar.
Pensados pra quem começa do zero - e essenciais até pra quem já pratica.
Esses módulos te orientam sobre como usar a plataforma e praticar com segurança desde o início.
E se surgir qualquer dúvida, é só me chamar na plataforma e eu mesma responderei!
E temos um módulo exclusivo pra te ensinar o Método GDS e como identificar na prática seu ânimo do momento pra escolher a prática ideal.
Autonomia com leveza - como se eu estivesse ao seu lado, te guiando em cada etapa.🧡
E como um cuidado extra, você ainda tem acesso a :
1. Trilhas completas por ânimo
Playlists prontas com práticas variadas, de acordo com cada ânimo, além de outros temas.
Afinal, eu sei que nem sempre a rotina colabora ou você sabe por onde começar - por isso, separei com carinho diversas aulas pra te inspirar e facilitar a rotina.
2. Contato direto comigo
Você terá meu número para tirar as suas dúvidas, garantindo ainda mais leveza e segurança.
3. Respostas personalizadas na plataforma
Em cada comentário deixado nas aulas, sou eu mesma quem responde.
Estou ali pra te orientar, tirar dúvidas e tornar sua jornada ainda mais leve e segura.
4- Bônus especial: 01 aula ao vivo comigo!
Um encontro pra praticar juntas, tirar dúvidas e alinhar o que for preciso e trocar experiências. A gravação fica disponível durante seu plano - um extra de segurança, acolhimento e conexão. Vagas limitadas!
exemplos de trilhas/playlists
Menos de um mês de aulas!🔥
Quem pratica comigo se sente assim:
*Aluna que fez práticas antes, durante e depois da gestação
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