Camila Celestrino
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Como você pretende liderar a sua vida se a ansiedade te domina?
Enquanto você não der um basta nessa situação e aprender a controlar sua ansiedade, você continuará no ciclo que não aguenta mais: insegura para tomar decisões, dependente da validação dos outros, e cada vez mais longe da vida que você sonha em ter.
aulas ao vivo online | posturas físicas | meditação | relaxamento | respiração
Sua autoconfiança está lá embaixo por não se sentir confortável em sua própria pele?
Eu sei exatamente o que a ansiedade é capaz de fazer:
Você tem insônia, pesadelos, sofrendo com o passado e futuro e acorda como se um caminhão tivesse passado por cima de você, com medo do dia que vem pela frente.
Como se tivesse algo tampando a sua visão, algo te impede de tomar as melhores decisões, e você acaba se relacionando mal, insegura para se mostrar de verdade, com medo do que vão achar de você.
Seu corpo está sempre tenso, dolorido, rígido, e você sabe que a sua postura deveria ser muito melhor.
Você se sente presa, refém de modinhas. Você sabe que não é assim que gostaria de viver, mas tem medo de mudar.
E pior ainda:
Parece que se continuar assim,
você nunca vai ser verdadeiramente feliz.
Mas você não pode continuar acreditando que você ‘’nasceu assim e vai ser sempre assim’’!
Você apenas não aprendeu
a separar o que você sente
do que você é.
E você ainda não sabe usar o seu corpo para entender essa diferença.
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A verdade é que não adianta continuar fazendo aulas de Yoga aleatórias
com professores aleatórios.
Você precisa de um método responsável, que acolhe o seu corpo e que te ensine a lidar com seus sentimentos e pensamentos de verdade.
E, claro, você precisa levar sua prática a sério de uma vez por todas.
Só assim você vai conseguir lidar com a ansiedade
( e com tantos outros sentimentos ) praticando Yoga.
E como você vai se libertar da ansiedade se ela te domina?
É fácil falar ‘’agora vai’’ e escolher no aleatório uma aula de Yoga na internet, mas no dia a dia não é tão simples movimentar o seu corpo, ao mesmo tempo que tenta respirar direito, sem deixar a sua mente te levar pra longe.
Eu sei, parece que você está fazendo tudo errado ou que a aula é muito complicada, e você acaba desanimando e deixando pra lá.
Por isso eu ensino Hatha Yoga sem firulas:
-
Com posturas simples, mas efetivas e desafiadoras.
-
O equilíbrio perfeito entre desafio e descanso.
-
Muito embasamento teórico e prático, afinal, eu já pratico e estudo há 10 anos e ensino há 7!
Não, não inventei um novo tipo de Yoga - seria muita arrogância falar isso, afinal, o Yoga é uma filosofia milenar e complexa.
Eu simplesmente encontrei uma forma de ensinar mais didática, simples e que qualquer pessoa é capaz de aprender.
Conheça os 6 pilares essenciais das minhas aulas
1
Entender o corpo como ferramenta de transformação:
O seu corpo não pode continuar sendo um obstáculo.
Nas aulas você vai entender sobre os seus limites e vai aprender a escutar o seu corpo.
Ele vai deixar de ser fonte de dores e desconfortos para ser fonte de experiências de autoconhecimento.
2
Foco nas posturas simples, sem tirar o desafio:
Como você vai conseguir escutar o seu corpo com aulas super agitadas, com uma postura em cima da outra?
Não faz sentido.
O simples bem feito tem desafios, e vamos explorar as variações das posturas, garantindo momentos de observação para você poder sentir o processo de verdade.
3
Controle da mente para conquistar a liberdade:
Como você tem controle da sua vida se a sua mente te leva para o passado ou o futuro?
O presente é onde tudo acontece.
Nas aulas eu te ensino a controlar os seus pensamentos com técnicas simples mas poderosas de meditação e concentração.
4
Aprender a respirar de verdade:
A respiração é o que conecta o corpo com a mente, mas a ansiedade a deixa curta e descompassada.
Nas aulas eu vou ensinar como resgatar o controle e a consciência da respiração, te mostrando como ela pode te guiar na aula e nos desafios da vida.
5
Desenvolvimento da sua autonomia
Se um professor for inflexível para adaptar a aula, o aluno nunca vai encontrar o seu maior potencial.
Por isso, valorizo adaptações de posturas para que você consiga desenvolver seu livre arbítrio, escutando o que seu corpo pede.
Só você pode dizer quais são os seus limites.
A forma que você escolhe na prática, reflete a forma que você escolhe na sua vida.
6
Relaxar para colher os frutos
As aulas de Yoga são um laboratório para experimentar do denso do corpo ao sutil da mente, e isso cansa.
Portanto, ao final de todas as aulas, temos uma sessão de relaxamento para você absorver tudo o que foi feito de corpo, mente e espírito.
Essa sessão, além de ser um momento extra de paz e descanso dos músculos, melhora a qualidade do sono, sendo uma ótima aliada para quem tem insônia.
Eu já fui muito ansiosa. Roía as unhas. Em momentos desafiadores eu não conseguia dormir e tinha muitos pesadelos. Brigava com tudo e todos e achava que o mundo estava contra mim…
Mas ao longo dos meus 10 anos de prática,
eu estudei muito e ensinei demais.
E uni nas minhas aulas tudo o que considero que me transformou para melhor.
Deixei de ser uma pessoa explosiva e sou capaz de tomar decisões tranquilas, mesmo com o mundo acabando - e sem perder uma noite de sono.
E hoje eu vivo a minha vida totalmente em paz e confortável em minha própria pele. Corajosa para enfrentar os desafios da vida sem me desligar dos meus valores e sonhos.
A verdade é que praticar Yoga foi o me deu mais consciência corporal, deixou meu corpo mais confortável e minha mente mais tranquila...
Mas o que elevou o patamar da minha experiência e me deu liberdade foi
dar um basta para a forma que minha mente e meus sentimentos me dominavam.
E me enche de orgulho saber que eu consigo transmitir meus conhecimentos para quem pratica comigo
Minha paixão é ensinar
o tipo de Yoga
que transformou a minha vida:
Com muito embasamento teórico e prático
Tenho diversas especializações no Brasil, Índia e Nepal como: Yoga para Dores nas Costas, Yoga na Gestação, Yoga para a saúde da mulher, Sutras de Patanjali, Técnicas de meditação avançadas, etc.
Aulas planejadas com cuidado e atenção à cada aluno
Mesmo em grupo, as aulas não são genéricas nem engessadas. Minha experiência teórica e prática me permite adaptar as posturas caso necessário, de acordo com a necessidade de cada um.
Ensino Yoga em sua forma simples, mas com desafios
Não faremos contorcionismo nem circo como muitas pessoas vendem por aí, vamos explorar as posturas mais tradicionais e seus desafios.
Você é a protagonista
Meu papel é te proporcionar um ambiente seguro e te guiar em direção ao seu autoconhecimento.
Você terá liberdade para escolher e assim construímos em conjunto o Yoga ideal para você.
CONHEÇA A COMPOSIÇÃO DAS AULAS
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Ásanas (posturas físicas)
Posturas que trabalham todos os movimentos da coluna como torção, lateralização, extensão e flexão, além de trabalhar equilíbrio, mobilidade do quadril, invertidas, e muito mais.
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PRANAYAMAS (respiração)
Técnicas de respiração que melhoram a sua capacidade respiratória e fortalecem os seus pulmões. É a chave para conseguir se concentrar e meditar melhor.
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CONCENTRAÇÃO/MEDITAÇÃO
Nas aulas você vai aprender a diferença entre concentração e meditação e te ensinarei técnicas simples, mas muito poderosas para controlar a ansiedade, os pensamentos descontrolados, sentimentos e emoções que afetam o seu dia-a-dia.
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RELAXAMENTO
A parte preferida de muitos alunos, o relaxamento é a hora de colher o fruto da aula e se entregar numa paz deliciosa e é essencial para absorver os aprendizados, além de melhorar seu sono.
Aulas ao vivo de grupos intimistas, 2x na semana
Você não vai ser apenas mais um na aula.
Você preenche uma anamnese, depois conversamos antes da primeira aula, para que eu saiba mais a fundo sobre suas condições físicas, mentais e objetivos. Assim, as aulas são sempre dinâmicas e acolhedoras.
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Presente especial exclusivo:
01 aula particular comigo!
Vou te ensinar sobre alinhamentos e ajustes básicos, garantindo ainda mais segurança na sua prática.
Assim você terá ainda mais confiança para praticar em grupo.
A aula será gravada e você receberá o link para assistir quantas vezes quiser.
Inscrições ENCERRADAS
para o grupo de Hatha Yoga
para Janeiro, Fevereiro e Março de 2025!
Mas não deixe de me acompanhar no Instagram para ter acesso às novidades!
Quem pratica comigo se sente assim:
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